當職場健康亮紅燈時的打工仔工時壓力現實

其實好多人都會覺得，返工攰係正常，捱下就過。但問題係，當“打工仔工時壓力”長期存在，身體同精神唔會無限承受。由香港過勞問題到 OT 文化盛行，職場入面嘅健康風險其實一早已經出現，只不過未必即時爆發。簡單講，呢篇文章唔係嚇你，而係想提醒：當健康紅燈逐個亮起，你仲頂得幾耐？

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喺香港，好多人一講過勞，都會諗起極端個案。但實際上，香港過勞問題更多係「慢性」。每日返工超時少少，放工後再處理訊息，假期都心掛掛工作，呢種狀態一日唔覺，但一年後就好明顯。

當精神長期繃緊，睡眠質素下降、專注力變差，其實已經係過勞前兆，只係好多人選擇忽略。

香港 OT 文化最大嘅風險，係令身體長期維持同一個狀態。一坐就幾個鐘，郁都唔郁，打工仔腰背痛自然成為常態。

問題在於，呢類辦公室職業病唔會一日之內出現，而係慢慢累積。當你開始覺得「唔郁都痛」，其實身體已經提早發出警告。

長時間睇電腦眼痛，好多人都覺得係小問題，滴下眼藥水就算。但其實，眼睛疲勞會直接影響精神狀態。

當你開始覺得頭重重、集中唔到、易煩躁，未必係工作難，而係眼睛同大腦都冇真正休息過。呢種情況持續落去，效率只會愈來愈低。

— 圖片轉載至網絡

職場壓力精神健康問題，通常唔會一次過爆發，而係慢慢變質。最初可能只係提不起勁，之後變成長期疲倦，再嚴重啲，就出現打工仔抑鬱焦慮。

好多人都會同自己講「再撐下就好」，但其實當情緒已經影響生活同工作，就唔再係意志力問題，而係身體同心理同時超負荷。

職業倦怠症狀其中一個最大風險，就係容易被誤解。對工作冇感覺、做嘢麻木、唔再有動力，往往被自己同他人標籤為「懶」或「唔上進」。

但其實，呢啲都係長期工時壓力下嘅自然反應。如果繼續忽視，只會令問題愈拖愈深。

打工仔工時壓力唔會突然要你付出代價，而係一步步消耗你嘅健康。當身體同精神同時出現問題，想回頭補救，成本往往更高。

工時壓力拖得愈耐，健康要還嘅代價就愈大。