當職場健康亮紅燈時的打工仔工時壓力現實
其實好多人都會覺得,返工攰係正常,捱下就過。但問題係,當“打工仔工時壓力”長期存在,身體同精神唔會無限承受。由香港過勞問題到 OT 文化盛行,職場入面嘅健康風險其實一早已經出現,只不過未必即時爆發。簡單講,呢篇文章唔係嚇你,而係想提醒:當健康紅燈逐個亮起,你仲頂得幾耐?

第一個紅燈:長工時已成為香港過勞問題
喺香港,好多人一講過勞,都會諗起極端個案。但實際上,香港過勞問題更多係「慢性」。每日返工超時少少,放工後再處理訊息,假期都心掛掛工作,呢種狀態一日唔覺,但一年後就好明顯。
當精神長期繃緊,睡眠質素下降、專注力變差,其實已經係過勞前兆,只係好多人選擇忽略。
第二個紅燈:香港 OT 文化拖出一身辦公室職業病
香港 OT 文化最大嘅風險,係令身體長期維持同一個狀態。一坐就幾個鐘,郁都唔郁,打工仔腰背痛自然成為常態。
問題在於,呢類辦公室職業病唔會一日之內出現,而係慢慢累積。當你開始覺得「唔郁都痛」,其實身體已經提早發出警告。
第三個紅燈:長時間睇電腦 眼痛影響唔止視力
長時間睇電腦 眼痛,好多人都覺得係小問題,滴下眼藥水就算。但其實,眼睛疲勞會直接影響精神狀態。
當你開始覺得頭重重、集中唔到、易煩躁,未必係工作難,而係眼睛同大腦都冇真正休息過。呢種情況持續落去,效率只會愈來愈低。

— 圖片轉載至網絡
第四個紅燈:工作壓力過大,精神健康開始失衡
職場壓力精神健康問題,通常唔會一次過爆發,而係慢慢變質。最初可能只係提不起勁,之後變成長期疲倦,再嚴重啲,就出現打工仔抑鬱焦慮。
好多人都會同自己講「再撐下就好」,但其實當情緒已經影響生活同工作,就唔再係意志力問題,而係身體同心理同時超負荷。
第五個紅燈:職業倦怠症狀被誤以為唔夠努力
職業倦怠症狀其中一個最大風險,就係容易被誤解。對工作冇感覺、做嘢麻木、唔再有動力,往往被自己同他人標籤為「懶」或「唔上進」。
但其實,呢啲都係長期工時壓力下嘅自然反應。如果繼續忽視,只會令問題愈拖愈深。
當紅燈齊亮,打工仔工時壓力已經唔係小事
打工仔工時壓力唔會突然要你付出代價,而係一步步消耗你嘅健康。當身體同精神同時出現問題,想回頭補救,成本往往更高。
工時壓力拖得愈耐,健康要還嘅代價就愈大。